Тренировка для начинающих

Start Up

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Christopher Powell

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Just a start with simple things to get moving.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Push Ups

2 минуты

Tippy Toes

2 минуты

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунды

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

5 мин 19 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Everyday workout

Everyday workout

20 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело