Интенсивная тренировка

Muscle Builder

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells

Добавлено William O'brien

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Описание

Build up your muscle

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Max Rep Squats

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Crunch Punches

3 минуты

Набор 5: 1 раунд

Rest

1 мин 10 сек

Набор 6: 1 раунд

Fast Push-Ups

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 минуты

Набор 8: 1 раунд

Chin Ups

1 мин 30 сек

Stretch- Legs, Arms, Quads, And Core

Stretch- Legs, Arms, Quads, And Core

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 38 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

1 ч 10 мин, Средний

12 мин 5 сек, Интенсивный

Building Muscle

Building Muscle

19 минуты, Интенсивный

8 мин 52 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Time!

Средний

7 мин

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Dynamic Flexibility

Средний

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Sexy Stems

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

New 'Gunshow'

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело