Средняя тренировка

Minute Intervals

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Sarah Pell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Step Ups

1 минута

Right Side Leg Circles

1 минута

Left Side Leg Circles

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Step Ups

1 минута

Right Side Leg Circles

1 минута

Left Side Leg Circles

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

17 мин 45 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело