Средняя тренировка

My Exercise

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Kiera Mcgarry

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

50 секунды

Crunches

50 секунды

Star Jumps

1 мин 30 сек

Horse Stance

50 секунды

Rest

20 секунды

Wall Push Ups

50 секунды

Wall Sit

1 минута

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

50 секунды

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

20 секунды

Floor Bridge

50 секунды

Pop Squats

50 секунды

Plyo Lunges

50 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

19 мин 50 сек, Средний

39 минуты, Средний

5 мин 5 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Upper body

Интенсивный

12 мин

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Cuerpo Completo

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Better

Средний

9 мин

Legs

Crawl, Walk, Run

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело