Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

L1.D3 Abs

Начинающий   29 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Добавлено личным тренером Beyond Conditioning
L1.D3 Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Get Ready To Start
10 секунды

Набор 2: 5 раундов
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Hanging Toes To Hands
Hanging Toes To Hands
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Leg Raises
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Hanging Oblique Raises
Hanging Oblique Raises
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Fast Half Burpees
Fast Half Burpees
20 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Hanging Abs
Hanging Abs
10 мин 9 сек, Средний
Lower Abs
Lower Abs
37 мин 5 сек, Интенсивный
Pull-up - Reach-up
Pull-up - Reach-up
5 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 мин 38 сек,
Abs On A Bar
Abs On A Bar
6 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно