Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Douglas Silva

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 минута

Cable Oblique Side To Side

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dragon Flag

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Barbell Seated Twist

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Swiss Knife Crunch

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

4 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Средний

9 минуты, Средний

15 мин 42 сек,

16 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Ab

Средний

15 мин

Bulgarian Split Squat ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Squats

Средний

6 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело