Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Kristie Lahoda

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Squat Thrusts

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

4 мин 25 сек,

10 минуты, Интенсивный

11 мин 46 сек, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Legs

Средний

17 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Lying Around Legs N Butt

Начинающий

12 мин

Total Abs

Средний

30 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело