Средняя тренировка

Pump It Up!!!!

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Bill Gardea

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Raises

1 мин 15 сек

Sit-Ups

2 мин 15 сек

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 мин 15 сек

Bird Dog

1 мин 45 сек

Fast Crunches

2 мин 15 сек

Straight Punches

Straight Punches

2 мин 15 сек

Связанные тренировки

6 мин 24 сек, Средний

3 минуты, Средний

2 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Средний

1 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Warm Up

Начинающий

9 мин

Core

Boxing Warm Up

Средний

13 мин

Upper Body

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело