Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Chest

Добавлено Bill Gardea

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 мин 15 сек

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 мин 15 сек

Rapid Punches

1 мин 15 сек

Sit-Ups

2 мин 15 сек

Straight Punches

Straight Punches

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

Warm Up/ Cool Down

Warm Up/ Cool Down

5 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 50 сек, Средний

2 мин 15 сек, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootie Workout

Начинающий

9 мин

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Lower Body Treat

Интенсивный

45 мин

Legs

Exercise Machine, Barbells

Yoga

Средний

4 мин

Back

MAMT's regular Whole Body Workout

Интенсивный

30 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело