Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Grace Forrest
 		    Добавлено Grace Forrest
Circuit
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

All body workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Intense Full Body
Intense Full Body
10 мин 30 сек, Интенсивный
Circuit 01
Circuit 01
29 мин 18 сек, Интенсивный
Total Body 5
Total Body 5
42 мин 50 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
13 мин 30 сек, Средний
Full Body Circuit
Full Body Circuit
24 минуты, Средний
Circuit
Circuit
5 мин 31 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Средний 12 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
HIIT Running

HIIT Running

Интенсивный 33 мин  
Cardio Machine
Dynamic Warmup Pro

Dynamic Warmup Pro

Средний 7 мин  
Full Body  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
Post Run Abs

Post Run Abs

Средний 26 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно