Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

After Run Stretch

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Legs

Tiffani Alisha
 		    Добавлено Tiffani Alisha
After Run Stretch
Теги
Тренировки на ноги
Описание

Static stretches I found online for after a run. Stretching after a run will improve flexibility and recovery.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 минута
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 минута
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 минута
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 секунды
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
40 секунды
Modified Cobra
Modified Cobra
40 секунды

Связанные тренировки

Post-Run Stretch
Post-Run Stretch
6 минуты, Начинающий
Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 минуты, Начинающий
After Run Stretch
After Run Stretch
5 минуты, Начинающий
Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 минуты, Начинающий
Running Stretches
Running Stretches
6 минуты, Начинающий
After Run Stretch
After Run Stretch
4 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий 7 мин  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Начинающий 5 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Run For Governor

Run For Governor

Средний 35 мин  
Legs   Cardio Machine
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Средний 6 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно