Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 50 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Fabian Gerardo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Split Abs

5 минуты

Push-Ups

5 минуты

Sit-Ups

5 минуты

Leg Lifts

5 минуты

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

5 минуты

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

5 минуты

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 минута

Squats

5 минуты

Bicycle Legs

5 минуты

Fast Push-Ups

2 мин 30 сек

Fast Crunches

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

13 минуты, Начинающий

18 мин 5 сек,

7 минуты, Средний

8 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Voltron

Интенсивный

35 мин

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

5 Mile Run

Средний

1 ч 3 м

Lower Body

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Road Trip Rockin'

Средний

11 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело