Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 53 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено V Fx/ Uhh H Hub/ H

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Crunches

2 минуты

90-90 Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

V-Ups

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Split Abs

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

9 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hula Hoop

Средний

31 мин

ABS INVASION 👽. *Sk

Средний

46 мин

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Legs

Интенсивный

54 мин

Lower Body

Spirit Legs

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Perfect Pecs & Biceps

Средний

15 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело