Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Yoga

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Yoga

Laura Abbey
 		    Добавлено Laura Abbey
Yoga
Теги
Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
10 секунды
Chair Pose
Chair Pose
10 секунды
Right Twisted Chair Opener
20 секунды
Right Twisted Chair Extend
20 секунды
Left Twisted Chair Opener
Left Twisted Chair Opener
20 секунды
Left Twisted Chair Extend
20 секунды
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
40 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Chaturanga
Chaturanga
10 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
Bow Pose
Bow Pose
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Plank
Plank
15 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунды
Bird Dog Right
Bird Dog Right
20 секунды
Bird Dog Left
Bird Dog Left
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 секунды
Crane
Crane
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 секунды
Right Side Angle
Right Side Angle
30 секунды
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
30 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 секунды
Reverse Warrior
30 секунды
Open Triangle
Open Triangle
30 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 секунды
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 секунды
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунды
Try tree pose with prayer hands.
Tree
30 секунды
Dancer Prep
30 секунды
Dancer's Pose
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды
Camel
Camel
30 секунды
Wheel Pose
Wheel Pose
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 минута
Happy Baby
Happy Baby
30 секунды
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Yoga
Yoga
15 минуты, Средний
Yoga
Yoga
20 минуты, Средний
Yoga
Yoga
14 мин 10 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
14 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
6 мин 5 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
5 мин 30 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Morning Yoga

My Morning Yoga

Средний 30 мин  
Yoga  
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный 41 мин  
Legs  
Jump Routine

Jump Routine

Интенсивный 15 мин  
Legs  
Yoga I

Yoga I

Интенсивный 29 мин  
Yoga  
Kettlebells

Kettlebells

Интенсивный 27 мин  
Lower Body   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно