Тренировка для начинающих

Dolphin

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back, Shoulders

Добавлено Hollis Ellis

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dolphin Dog

30 секунды

Child's Pose

20 секунды

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

1 минута, Средний

2 мин 20 сек, Начинающий

5 минуты,

11 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек,

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walk Run

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Gym

Средний

10 сек

Log Anything [JY]

Средний

10 сек

Legs

Rowing

Средний

4 м 30 с

Full Body

Cardio Machine

Malasana

Средний

3 мин

Legs

Exercise Mat

Squats Logging

Интенсивный

5 сек

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело