Средняя тренировка

Core & Thighs

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Diamond Moore

Описание

Bend lean sit stand run relax

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Corpse

2 минуты

Line Steps

3 минуты

Monkey Walks

2 минуты

Long Crunches

3 минуты

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Leg Raises

2 минуты

Supine Butterfly

Supine Butterfly

2 минуты

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

2 минуты

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 18 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

1 ч 2 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело