Средняя тренировка

Strength Circuit

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Stability Ball

Добавлено Stephen Armstrong

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки с фитболом

Описание

Rest 30 second between each exercise, Rest 60 second between each circuit, complete each circuit 2x, 2 minute jump rope warm up each Day

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Pull-ups

30 секунды

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 секунды

Ball Crunches

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Seated Rotation for Abs

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Abs Wheel

30 секунды

Связанные тренировки

33 мин 20 сек, Средний

17 минуты, Средний

19 мин 54 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

Nerd Fitness Interval Circuit

Nerd Fitness Interval Circuit

7 мин 45 сек,

39 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Upper Body

Full Upper Body

27 минуты, Интенсивный

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

26 минуты, Интенсивный

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

20 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm-up (VD24)

Начинающий

4 мин

20 Minutes circuit Workout

Средний

22 мин

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Rowing Interval Sprints

Средний

60 сек

Full Body

Cardio Machine

Strength and Intervals

Средний

28 мин

Full Body

Kettlebell, Barbell, Box or Step, Bench

Strength Training

Средний

27 мин

Full Body

Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело