Тренировка для начинающих

Arms bitch

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Anne Marte Blisten Skiaker

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Push Ups

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Начинающий

3 мин 48 сек, Начинающий

5 мин 55 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

8 мин 32 сек, Средний

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Core And Arms

Начинающий

12 мин

Body Workout.

Начинающий

19 мин

My Workout

Начинающий

17 мин

Core

Lower

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Burns Mitt Work

Начинающий

12 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело