Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lower

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Anna Choi
 		    Добавлено Anna Choi
Lower
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 минута
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 минута
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 минута
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 минута
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 минута
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 минута
Dumbbell Deadlift
1 минута
Deadlifts
Deadlifts
1 минута

Связанные тренировки

Lower Body
Lower Body
1 ч 21 мин, Интенсивный
Legs
Legs
3 минуты, Начинающий
Lower
Lower
33 минуты, Средний
Lower Body
Lower Body
20 минуты, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
29 минуты, Средний
Lower Body 2
Lower Body 2
22 мин 24 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Group 2 - All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set
Group 2 - All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set
34 мин 45 сек, Интенсивный
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Средний 25 мин  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

Средний 6 мин  
Shoulders   No Equipment
Arms bitch

Arms bitch

Начинающий 14 мин  
Upper Body  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно