Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squats
Squats
1 минута
Rest
20 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 минута
Rest
20 секунды
Dumbbell Deadlift
1 минута
Rest
20 секунды
Dumbbell Calf Raises
1 минута
Rest
20 секунды
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 минута
Rest
2 минуты

Набор 2: 3 раундов
Squat
1 минута
Rest
20 секунды
Dumbbell Dead Lift
1 минута
Rest
20 секунды


Связанные тренировки

Lower
6 минуты, Начинающий
Low
7 минуты, Средний
lower body
19 мин 30 сек, Средний
Full of Dumbbells
5 мин 35 сек, Начинающий
Lower Day 1
30 мин 50 сек, Начинающий
Lower
2 часы, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Calves, Thighs And Butt

Calves, Thighs And Butt

Интенсивный 29 мин  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Glute Focus

Glute Focus

Средний 47 мин  
Glutes   Exercise Mat

Категории тренировок