Интенсивная тренировка

Total Legs

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Captain Marvell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

If you have skinny legs and want to build them up this is just what you need.NOTE this is very intense

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pogo Hops

2 минуты

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

2 минуты

Bicycle Legs

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

2 минуты

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

4 минуты,

12 минуты,

13 мин 45 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs And Upper Body Work Out

Средний

6 мин

4 min workout

Интенсивный

4 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Legs And Buns

Интенсивный

12 мин

Quick Crossfit Bodyweight Workout

Интенсивный

9 мин

Full Body

Quick Mountaineer

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело