Средняя тренировка

Tone Up

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nakeisha Lawson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Arm Blades

3 минуты

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Bicycle Legs

2 минуты

Side Bends

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

14 минуты, Средний

1 ч 3 мин, Средний

13 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело