Интенсивная тренировка

Extreme Workout

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sarah Clemmens

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Triceps, core, abs, legs and butt

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Dips

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 секунды

Russian Twists

45 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунды

V-Sit Holds

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунды

Transition

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 секунды

Knee Folds

25 секунды

Squats

50 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

Extreme Workout

Extreme Workout

6 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 10 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 54 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Drop set Work Out

Средний

7 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Butt Masta Blasta 5

Интенсивный

5 мин

Lower Body

No Equipment

Super Setting

Средний

14 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело