Интенсивная тренировка

Extreme Workout

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Stefani Davis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

30 секунды

Plank

15 секунды

Squats

15 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Donkey Whips

1 минута

Push-Ups

15 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

16 мин 54 сек, Средний

Challenge Workout

Challenge Workout

6 мин 45 сек, Интенсивный

12 мин 40 сек, Средний

intense core workout

intense core workout

14 мин 24 сек, Интенсивный

5 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Donkey Kicks

Начинающий

5 мин

Glutes

Perfect Workout

Начинающий

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело