Средняя тренировка

Flat Abs

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Katie Bishop

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Windshield Wipes

Windshield Wipes

45 секунды

Dead Bug Holds

50 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Bicycle Legs

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

35 секунды

Связанные тренировки

6 мин 53 сек, Начинающий

8 мин 45 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

2 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело