Интенсивная тренировка

Abs Beware Pt.2

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ronnie Baker

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

35 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

35 секунды

Double Crunches

Double Crunches

35 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 секунды

Rest

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 секунды

Floor Wipers

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Rest

35 секунды

Scissor Kicks

35 секунды

Russian Twists

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 2 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

31 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный

13 мин

My Legs 💙

Интенсивный

26 мин

Work Your Ads

Интенсивный

11 мин

In The Morning Ads

Интенсивный

5 мин

Abs Beware

Интенсивный

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело