Интенсивная тренировка

Work Your Ads

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Ronnie Baker

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Crunches

30 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

28 минуты, Интенсивный

10 мин 32 сек, Интенсивный

5 мин 45 сек, Начинающий

Crunches Workout

Crunches Workout

9 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Dance Abs

Интенсивный

15 мин

In The Morning Ads

Интенсивный

5 мин

Full Ab Workout For 8 Pack

Интенсивный

10 мин

Core

Abs Beware Pt.2

Интенсивный

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело