Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Beware

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Core

Ronnie Baker
 		    Добавлено Ronnie Baker
Abs Beware
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Superman Planks
Superman Planks
1 минута

Связанные тренировки

Ab Concentration
Ab Concentration
33 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
10 минуты, Средний
abs
abs
15 мин 55 сек, Интенсивный
Abs Galore
Abs Galore
14 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
12 мин 30 сек, Начинающий
Quick Abs
Quick Abs
9 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Elite Abs

Интенсивный 11 мин  
Core  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Sideways

Sideways

Интенсивный 12 мин  
Core  
STRETCH (hip flexors)

STRETCH (hip flexors)

Средний 8 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
45 Minute Brisk Walk (CS)

45 Minute Brisk Walk (CS)

Интенсивный 47 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно