Интенсивная тренировка

Regina

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Regina Rose

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 секунды

Plank

1 минута

90-90 Crunches

2 минуты

Fast Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Wall Sit

1 минута

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 29 сек, Начинающий

13 мин 15 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

4 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Интенсивный

28 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Core

Интенсивный

11 мин

Core

Easy Abs

Интенсивный

4 м 30 с

Core

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело