Средняя тренировка

Abssss

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Girl Gattary

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Leg Lifts

1 минута

Rest

15 секунды

Crunch Punches

1 мин 30 сек

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

45 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Rest

20 секунды

Side Bends

1 минута

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Средний

16 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 39 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

ABB Workout With Stretch

Интенсивный

12 мин

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Mummy Kicks Butt

Средний

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело