Тренировка для начинающих

Goodbye Stress

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено S Kennaugh

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Combination of my favorite workouts and some I hate but do

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

15 секунды

Tip Toe Squats

1 минута

Squat Side Kicks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Shadow Boxing

1 минута

Front Kicks

1 минута

Elbow Plank

15 секунды

Bow Pose

30 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

Lose That Stress

Lose That Stress

3 мин 38 сек, Средний

23 минуты, Начинающий

Beginner’s 20min Sweat

Beginner’s 20min Sweat

22 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Stretch It Out!

Интенсивный

11 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Rock Solid Core

Средний

20 мин

Core

No Equipment

Log Anything [JY]

Средний

10 сек

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело