Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Squats
Squats
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Plank
Plank
30 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунды
Banana
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Walk Briskly
Walk Briskly
10 минуты

Набор 5: 3 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута


Связанные тренировки

Arms
21 минуты, Начинающий
JG
22 мин 15 сек, Интенсивный
Triceps
14 минуты, Средний
Triceps
10 мин 45 сек, Средний
Triceps
8 минуты, Средний
Arm
2 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Massive Arms

Massive Arms

Интенсивный 36 мин  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
New Girly Gunz

New Girly Gunz

Средний 10 мин  
Shoulders   Dumbbells
In-House

In-House

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок