Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Squats
Squats
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Plank
Plank
30 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунды
Banana
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Walk Briskly
Walk Briskly
10 минуты

Набор 5: 3 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута


Связанные тренировки

Work
15 минуты, Начинающий
Arms
21 минуты, Начинающий
Moderate
25 минуты, Средний
Arms
20 мин 40 сек, Средний
Arms
21 минуты, Интенсивный
Arms
6 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Activitation
27 минуты, Средний
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 40 сек, Средний
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 10 сек, Средний
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий 7 мин  
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Средний 36 мин  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
New Girly Gunz

New Girly Gunz

Средний 10 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок