Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Добавлено Dana Lamb

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Описание

Full body workout set up by Y trainer

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Squat and Row with Band

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 минута

Ball Crunches

1 минута

Plank

2 минуты

Sumo Obliques Can Do With Band

Sumo Obliques Can Do With Band

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 55 сек,

35 минуты, Средний

Simple Full Body Workout

Simple Full Body Workout

36 мин 20 сек, Средний

1 час, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

25 мин 45 сек, Интенсивный

1 ч 12 мин, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Post Ride Pilates And Yoga

Post Ride Pilates And Yoga

43 мин 15 сек, Средний

Back And Biceps, Mo 5

Back And Biceps, Mo 5

33 мин 24 сек, Средний

Back and biceps, 50+, Mo 3

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 мин 39 сек, Средний

Circuit Workout 7

Circuit Workout 7

27 минуты, Интенсивный

Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

25 минуты, Начинающий

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body

Начинающий

19 мин

Full Body

Средний

37 мин

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Newly Magnified Muscles

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело