Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bicep Blaster

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Muhammad Subhan
 		    Добавлено Muhammad Subhan
Bicep Blaster
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 3 раундов
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 3 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 5: 3 раундов
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Bicep Blast
Bicep Blast
28 мин 30 сек, Интенсивный
Bicep
Bicep
18 минуты, Интенсивный
Biceps
Biceps
18 минуты, Интенсивный
Biceps 1
Biceps 1
11 мин 10 сек, Интенсивный
Bicep Workout
Bicep Workout
14 минуты, Средний
Bicep Curl
Bicep Curl
6 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sixpack Abs No Time

Sixpack Abs No Time

Интенсивный 13 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Ripped Biceps

Ripped Biceps

Интенсивный 10 мин  
Reach Your Arms Limits

Reach Your Arms Limits

Интенсивный 49 мин  
Arms   Dumbbells
Chest On Blast

Chest On Blast

Интенсивный 36 мин  
Shoulders   Exercise Machine
Build Bigger Biceps

Build Bigger Biceps

Интенсивный 26 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно