Интенсивная тренировка

Extreme Abs

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jose Ruiz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

100 crunches, 3 sets of knees to chest while in full chin up position

Exercises

Набор 1: 1 раунд

100 Double Crunches

100 Double Crunches

3 минуты

3 Sets Of Hanging Knee Raises

3 Sets Of Hanging Knee Raises

2 минуты

100 Sit-Ups

4 минуты

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

Extreme Abs Workout

Extreme Abs Workout

15 мин 40 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

19 мин 30 сек, Средний

14 мин 6 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело