Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Holly Caffrey

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

6 мин 10 сек, Интенсивный

18 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

40 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense Butt & Legs

Интенсивный

51 мин

Ripped Biceps

Интенсивный

10 мин

Camera Ready Quick Weight Loss

Интенсивный

50 мин

Full Body

Upperbody Quick

Начинающий

17 мин

Shoulders

Dumbbell

Abs

Интенсивный

12 мин

Core

Flat Belly Abs Workout

Интенсивный

27 мин

Core

Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело