Интенсивная тренировка

Pull

Интенсивный Duration 48 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells

Добавлено Brian Dowling

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Описание

Shoulders traps lats and biceps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

6 минуты

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

6 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 минуты

Pull-ups

12 минуты

Связанные тренировки

6 ч 14 мин, Средний

Back, Biceps And Shoulders

Back, Biceps And Shoulders

18 минуты, Средний

36 минуты, Интенсивный

2 минуты, Начинающий

Back Shoulders Biceps

Back Shoulders Biceps

28 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело