Интенсивная тренировка

Pull

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Добавлено Amrish Rana

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Back rear delts biceps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

7 минуты

Chest Supported Row

7 минуты

Pull-ups

6 минуты

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

6 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Behind Head Cable Curls

5 минуты

Связанные тренировки

32 минуты, Средний

1 ч 14 мин, Интенсивный

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 мин 2 сек, Интенсивный

Pull: Back + Bicep + Shoulder

Pull: Back + Bicep + Shoulder

33 мин 15 сек, Средний

4 мин 45 сек,

1 ч 50 мин, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 мин 9 сек, Средний

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 мин 39 сек, Средний

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 мин 12 сек, Начинающий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 мин 50 сек, Средний

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 мин 6 сек, Средний

10 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicep Blast (VD14)

Интенсивный

19 мин

Iron Arms I (VD 37)

Интенсивный

32 мин

Grow Big Shoulders - Giant Set

Интенсивный

19 мин

🌀Moooore Stretches 🌀 (Kristie)

Интенсивный

15 мин

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело