Средняя тренировка

Daily Exercise

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jonna Wright

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Split Abs

1 минута

Sit-Ups

1 минута

In and Outs

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Leg Lifts

1 минута

Leg Pull Back

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

Bodyweight

Интенсивный

58 мин

Core

ARMored Workout

8 мин

Core

7 Minutes

Средний

8 мин

Full Body

Jillian Michael 30 Day Shred

Средний

27 мин

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

25 Minute HIIT Workout

Интенсивный

23 мин

Full Body

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело