ARMored Workout

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Angelin Prasad

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

if you want arms the easy, well maybe not so easy but good enough, this is what you should try

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 2 Burpees

50 секунды

Plank

45 секунды

Elbow Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Arm Pumps

35 секунды

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Plank with Arm Lifts

1 мин 5 сек

Связанные тренировки

ARMS WORKOUT 1.0

8 мин 10 сек, Средний

Arms

4 минуты, Средний

Arm-y

7 минуты, Средний

Arms

6 минуты, Интенсивный

Arms

5 минуты, Средний

Arm Workout

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.