Интенсивная тренировка

Killer Tabata

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Natalina Braccio

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push Up

30 секунды

Pull Up

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

Skip

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 5: 4 раундов

Squat And Press

30 секунды

Lunge Pulses

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 7: 4 раундов

Skip

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 9: 4 раундов

Plank To Pike

30 секунды

Burpee

30 секунды

Связанные тренировки

Total Bod Tabata

Total Bod Tabata

20 минуты, Интенсивный

34 мин 44 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

Arm-Focused Tabata

Arm-Focused Tabata

37 минуты, Интенсивный

8 мин 50 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders CrossFit

Интенсивный

15 мин

Tabata Lower Body

Интенсивный

52 мин

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Chest, Back and Ab Ripper

Интенсивный

51 мин

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat, Stability Ball, Wall, Kettlebells, Resistance Bands

Waist Up Wasted!

Интенсивный

40 мин

Core

Pull Up Bar, Dumbbells

Fit Trend Workout 1.3 (HIIT)

Интенсивный

56 мин

Legs

Kettlebells

Legs And Bootay! (C.M.)

Интенсивный

38 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело