Tabata 4

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Rado P

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Fat Burner

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 8 раундов

Sit-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 8 раундов

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Tabata 1

17 минуты, Интенсивный

Tabata

4 минуты, Интенсивный

Tabata

17 минуты, Интенсивный

Tabata

21 минуты, Интенсивный

Tabata

12 минуты, Интенсивный

Tabata

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.