Средняя тренировка

Bazics

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Cheysen Cabuyadao-sipe

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Rest

10 секунды

Hop in Place

1 минута

Rest

10 секунды

Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

10 секунды

Hop in Place

1 минута

Rest

10 секунды

Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

8 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Средний

15 мин 20 сек, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Baby Steps

Начинающий

5 мин

Legs

No Equipment

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Heart Race

Средний

5 мин

Chest

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело