Тренировка для начинающих

Squats Jacks

Начинающий Duration 80 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jess Sohire

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squat Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Squats And Jacks

Squats And Jacks

12 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

1 час, Средний

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

1 минута, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run Run Run

Средний

20 мин

Legs

Crunches

Начинающий

3 м 30 с

Core

Lunges

Средний

60 сек

Lower Body

Row

Интенсивный

16 мин

Full Body

Cardio Machine

Rows

10 мин

Full Body

Cardio Machine

Arms Warm Up

Средний

4 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело