Средняя тренировка

Ab Challenge

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amber Morningstar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

30 day ab challenges. Crunches. Planks. Leg raises and sit ups increase over thirty days

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

50 Crunches

3 мин 30 сек

50 Sit-Ups

4 минуты

50 Leg Raises

3 минуты

60 Squats

2 минуты

Связанные тренировки

25 мин 10 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

#30daychallenge

#30daychallenge

1 мин 34 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Bike Riding Outside

Средний

1 ч 30 м

Bike Ride

Средний

40 мин

Bike Ride

Средний

1 час

Abs Core

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело