Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Burning Abs

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Core

Michelle Taylor
 		    Добавлено Michelle Taylor
Burning Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Feel the burn of rock hard abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
40 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунды
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
40 секунды
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунды
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 секунды
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 минута
Plank
Plank
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунды
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
12 мин 58 сек, Средний
Abs Burn!
Abs Burn!
15 минуты, Средний
Acheing Abs
Acheing Abs
9 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
4 мин 45 сек, Начинающий
Abs
Abs
26 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Pushups

Morning Pushups

Интенсивный 2 мин  
interval fat burner (treadmill)

interval fat burner (treadmill)

Интенсивный 29 мин  
Really Extreme Pyramid Challenge

Really Extreme Pyramid Challenge

Интенсивный 23 мин  
Thigh Gap

Thigh Gap

Средний 8 мин  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Средний 12 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно