Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Butt & Thigh Workout

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Legs

Michelle Taylor
 		    Добавлено Michelle Taylor
Butt & Thigh Workout
Теги
Тренировки на ноги
Описание

Get firm and tight butt and thighs with this energizing workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунды
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Right Side Leg Lifts
1 минута
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Left Side Leg Lifts
1 минута
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Rest
Rest
50 секунды

Набор 2: 1 раунд
Butterfly
Butterfly
50 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
50 секунды
Left Side Leg Circles
50 секунды
Right Side Leg Circles
50 секунды
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
50 секунды
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
50 секунды
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 секунды
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 секунды

Связанные тренировки

Butt & Thigh Workout & Stretch
Butt & Thigh Workout & Stretch
10 мин 30 сек, Начинающий
Butt Workout
Butt Workout
18 минуты, Начинающий
Butt And Leg Workout
Butt And Leg Workout
1 ч 3 мин 20 сек, Средний
Butt + Legs Workout
Butt + Legs Workout
25 минуты, Средний
Butt And Thighs
Butt And Thighs
2 мин 30 сек, Интенсивный
Butt And Thighs
Butt And Thighs
9 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Начинающий 19 мин  
Thigh Gap - Workout

Thigh Gap - Workout

Начинающий 8 мин  
Loose Those Not So Loved Handles!! (Kristie)

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Интенсивный 13 мин  
Thigh Gap

Thigh Gap

Средний 8 мин  
Booty Slam

Booty Slam

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Stretches & Cool Down

Stretches & Cool Down

Начинающий 4 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно