Интенсивная тренировка

Dumbbell Training

Интенсивный Duration 41 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Brian Bulgin

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

One Arm Dumbbell Row

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Transition

1 минута

Набор 3: 4 раундов

One Arm Seated Dumbbell Press

One Arm Seated Dumbbell Press

1 минута

Seated Preacher Curls

Seated Preacher Curls

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Transition

1 минута

Набор 5: 4 раундов

Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

30 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

Transition

1 минута

Набор 7: 4 раундов

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Dumbbell Torso Twists

Dumbbell Torso Twists

45 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

18 минуты, Средний

Dumbbell Please

Dumbbell Please

23 минуты, Интенсивный

Dumbells 30 Minutes

Dumbells 30 Minutes

29 мин 30 сек, Средний

Upper Body Dumbbell

Upper Body Dumbbell

45 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Интенсивный

Dumbell Workout

Dumbell Workout

6 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Calisthenics!

Интенсивный

10 мин

Full Body

Pull Up Bar

Home Workout

Начинающий

31 мин

Shoulders

Back & Biceps

Интенсивный

50 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Chest & Shoulders

Интенсивный

50 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Abs & Legs

Интенсивный

50 мин

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело