Интенсивная тренировка

Calisthenics!

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Brian Bulgin

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов

10 Pull-ups

30 секунды

10 Chin Ups

30 секунды

10 Tricep Dips

30 секунды

10 Jumping Squats

10 Jumping Squats

30 секунды

12 Push-Ups

45 секунды

10 Australian Pull-ups

10 Australian Pull-ups

30 секунды

10 Pistols

1 минута

15 L Seats

45 секунды

Связанные тренировки

27 мин 40 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Средний

Calisthenics Beginner

Calisthenics Beginner

2 ч 40 мин, Средний

Calisthenics workout

Calisthenics workout

12 мин 15 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Bar Strength

Интенсивный

12 мин

Back

Pull Up Bar

Back & Biceps

Интенсивный

50 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Yoga

Начинающий

12 мин

Yoga

Calisthenics

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Stretch And Hold

Средний

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело