Средняя тренировка

Calisthenics

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено João Guilherme De Oliveira Belo

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Training based on a two months period.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Squats

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Pull-Ups

30 секунды

Dips

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

1 мин 4 сек, Средний

32 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Начинающий

17 мин 40 сек, Средний

5 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

6 pack abs

Интенсивный

4 м 30 с

Core Stabilizers

Средний

5 мин

Calisthenics!

Интенсивный

10 мин

Full Body

Pull Up Bar

My Calisthenics

Средний

2 мин

Core

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Beginner HiiT Week-3

Интенсивный

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело